я порчу жизнь всем кто меня окружает

Содержание

Мне кажется что я порчу всем жизнь

Вопрос психологам

Спрашивает: Нелля

Категория вопроса: Семья

empty

Извените пожалуйста за такое письмо, но мне очень плохо.Дошло уже до того что я хочу покончить собой,только дети останавливают.С мамой проблемы.Она одинокая женщина и все свои проблемы вешает на меня.Я ужасно психую, но мне ее жалко и я совсем соглашаюсь.Мой муж то же злится, но не вмешивается потмучто любит меня наверно.Терпит все мамины и мои выходки.Но недавно у меня произошел срыв и я сильно поругалась с мамой.Я начала пить потомучто не могу успокоится.Мой муж все это терпит.А я знаю что я уже достала его и порчу его жизнь.Решила развестись с ним чтоб он нашел другую не такую психичку как я.Но я не знаю как буду жить без него.У меня такое ощущение что он уйдет навсегда.Я и хочу этого и не хочу.Помогите пожалуйста.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Мне кажется что я порчу всем жизнь

Психолог Челябинск Был на сайте: 10 февраля

Ответов на сайте: 104 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 2

c30edaaa60b1c789672246c873cdfdce

Из самых трудных ситуаций выход находится.

Очень жаль, что пока у Вас нет взаимопонимания с мамой. В таком случае, Вам нужно четко (и прежде всего для себя) определить границы во взаимоотношениях с мамой. Отношения в Вашей собственной семье – первичны, все остальные отношения – вторичны. Ваша собственная семья ждет от Вас тепла, поддержки и заботы, но как Вы можете это все дать, если измотаны?

Возможно, тот период Вашей жизни, когда ребенок отделяется от родителей, не произошел у Вас, и вы до сих пор, будучи замужем, слитны со своей мамой. Отсюда и все те скандалы, о которых Вы пишите, и которые происходят, а затем проходят, обычно в подростковом возрасте.

Мне думается, в настоящее время Вам в первую очередь нужно налаживать отношения с мужем, а не решать за него разводиться или нет. А также вспомнить о своих потребностях, а не только о том чего хочет мама и чего, как Вы думаете, хочет муж.

Источник

От меня одни проблемы. Всем порчу жизнь

Вопрос психологам

Спрашивает: Таня

Категория вопроса: Стресс и депрессия

empty

Здравствуйте!Мне 25 лет,замужем.Мне очень нужна помощь,потому что часто возникают мысли,что я не хочу жить.Не хочу,потому что не оправдала надежд родителей (я больше не работаю как раньше,учебу бросила),но это не так важно.Я не стала нормальной женой.И хоть я и делаю какую-то работу по дому,готовлю и все такое,ни с кем не общаюсь(потому что все мои прошлые знакомые тупые и гулящие),сижу дома,как могу помогаю мужу в работе,если это можно так назвать. Год назад у меня начались психиатрические проблемы,постоянные истерики,таблетки,психиатр.Думали,что это связано с выкидышем,но оказалось,что проблема глубже.Я стала замыкаться в себе.Могу вообще не разговаривать,а сидеть в своих мыслях,хотя и ума не палата и непонятно вообще о чем я там думаю.А думаю,что я ничтожный человек,я не заслужила такого мужа, который заботится обо мне как о ребенке,но может и наорать,что я очень остро воспринимаю.Частые мысли о том,что ему нужна другая жена,ведь от меня одни проблемы(женские болезни,которые лечить надо ему,с головой теперь,образования нет,работать не могу по семейным обстоятельствам).Я испортила ему всю жизнь,из-за меня одни проблемы.Он не говорит,но я-то знаю,что не будь меня, все было бы у него нормально.И жена хорошая,которая не молчит как я и не такая тупая.Еще суть в том,что он старше меня на 20 лет,хотя для меня это неважно.До него у меня не было такой низкой самооценки и вообще депрессии,но я вела плохой образ жизни(клубы,пьянки,блуд).Муж не понимает,почему я молчу.А я уже боюсь говорить что-либо.Потому что все равно он начнет орать,я всегда во всех ситуациях виновата,боюсь,что не так поймет,что не то скажу, еще и «влетит» за это.Как мне быть,эта жизнь становится невыносима из-за того,что я боюсь и слова сказать,что все дела испорчу.Частые случаи,когда я не прошу ничего (у меня апатия почти ко всему стала),а муж старается что-то купить,порадовать меня, но я говорю,что мне это не надо.Это еще одна причина ссор. Если мне не надо,зачем тогда это делать?Мне становится неудобно,стыдно,что я не могу ответить тем же.С одной стороны мы очень любим друг друга и не можем расстаться,но с другой. Зачем мне мучить человека,которого люблю из-за своей дурной головы.И себя в т.ч.,боюсь сделать с собой что-то.Когда он ругается,я часто ухожу из дома,хотя бы на полчаса,даже поздней ночью.Я еще боюсь,что при очередном давлении я точно не выдержу и могу уйти навсегда,к родителям,из жизни. Я думала,что мне надо выйти на работу,общаться хоть с кем-то,но из-за проблем пока что не могу.Мне стыдно,что я не могу дать мужу столько же заботы,любви(хотя я очень и очень его люблю).Он это видит,иногда бывают фразы,типа «я знаю,когда меня любили,не то что ты. «,»у других получается,у тебя нет»,»ты меня скоро бросишь,но меня все предавали,ты не исключение. «.Я предавала. я врала,шла на поводу у родителей.Теперь это припоминается мне через день.И постоянно слезы,истерики.Мне не с кем об этом говорить,да и вообще любой нормальный человек сказал бы «зачем так жить?». Не знаю,какая девушка бы это выдержала. Но это я описала негативные моменты. Просто как мне перестать винить себя,отбросить мысли о суициде,хоть немного повысить самооценку,и главное, не боятся отвечать мужу?Спасибо Вам огромное,если поймете и ответите мне!

Источник

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Как отличить временную хандру от опасной болезни.

200311 depressiya ili handra lead

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Источник

10 способов, которыми мы постоянно портим настроение самим себе и окружающим

brodude.ru 14.03.2019 XbSmdCfwyzDYt

1. Мы пытаемся сами объяснить поступки и слова окружающих людей, вместо того, чтобы спросить их об этом

У нас нет способности читать мысли другого человека. Иногда мы забываем об этом и пытаемся самостоятельно объяснить поступки и слова окружающих, наталкивая себя на неутешительные выводы. Нам кажется, что в плохом настроении коллеги обязательно виноваты мы, что резкое высказывание друга направлено в нашу сторону, что знакомый отказывает во встрече из-за того, что не хочет нас видеть. В некоторых ситуациях нам даже не приходит в голову просто спросить человека о причинах его поведения. А ведь это могло бы многое объяснить, и нам не пришлось бы выдумывать, загоняться и портить себе настроение.

2. Мы связываем слишком много надежд и ожиданий с участием других людей

В большинстве случаев, если наши ожидания и надежды каким-то образом зависят от окружающих нас людей, мы сталкиваемся с разочарованием. Обязательно что-то идёт не так, кто-то не успевает, страдает качество работы, а итоговый результат сильно отличается от ожидаемого. Есть отличное выражение: «Хочешь сделать что-то хорошо – сделай это сам». И его можно применить в этой ситуации. Чтобы не портить настроение себе и тем, кто тебя окружает, старайся как можно реже разделять ответственность с кем-то другим. Даже если человек искренне хочет помочь тебе, обстоятельства могут сложиться не в вашу пользу.

3. Мы скрыто проявляем недовольство поведением других людей

Многие из нас вместо того, чтобы открыто сказать человеку, что нам неприятны его слова или поступки, используют намёки или пассивную агрессию. В подавляющем большинстве случаев это не работает, и мы только портим настроение себе и окружающим. Распознать в себе эту привычку довольно легко: вместо того, чтобы напрямую сделать замечание или попросить о чём-либо, мы сравниваем человека с другими людьми, обижаемся, играем в молчанку, меняем своё поведение, отрицая тот факт, что что-то случилось.

4. Мы не умеем или не хотим принимать комплименты и похвалу

Чаще всего это происходит из-за низкой самооценки. Когда коллега хвалит наши идеи, родственники делают комплимент по поводу внешности, друзья выделяют положительные черты характера, вместо того, чтобы сказать спасибо и порадоваться позитивному комментарию, мы начинаем отрицать свои заслуги, испортив этим настроение не только себе, но и другим. Окружающие люди воспринимают такое поведение негативно, оставаясь уверенными в том, что ты считаешь их льстецами и не воспринимаешь их мнение всерьёз.

5. Мы ищем смысл там, где его нет

Ежедневно в нашей жизни происходят хорошие и плохие события, и некоторые склонны искать смысл в каждом из них. Мы можем задаваться вопросами: почему это событие произошло именно с нами, зачем оно было нужно, какой опыт мы получили, пройдя через него. Постоянные мысли об этом заставляют нас застревать в потоке негатива, ища смысл там, где его нет. Причины некоторых событий мы не сможем узнать никогда, и с этим нужно просто смириться.

6. Мы жалуемся на те вещи, которые не можем изменить

Некоторые неприятные вещи в своей жизни мы не сможем изменить никогда, как бы сильно мы ни старались. Единственное, что мы можем сделать, – это смириться с ними и как можно меньше вспоминать об их существовании. Но люди, привыкшие портить настроение себе и другим, избирают другую тактику. Они постоянно ноют и жалуются на своё прошлое, ситуацию в мире, погоду и другие обстоятельства, которые не зависят от них. Такое поведение только заставляет нас зацикливаться на негативе и не приводит ровным счётом ни к каким изменениям.

7. Мы придаем значение слухам и сплетням

Мы остро реагируем, когда становимся предметом чьего-либо разговора, сразу же пускаемся в отрицание, если кто-то рассказал нелицеприятную вещь о нас, услышав где-то интересную сплетню о своём коллеге, мы бежим рассказать её кому-то ещё, стремясь узнать, правда это или ложь. Придавая большое значение слухам и сплетням, мы, сами того не замечая, портим настроение себе и тем, с кем мы находимся в хороших отношениях. Как только мы целиком и полностью забьём на то, что о нас и наших близких говорят окружающие, жить станет намного проще и спокойнее.

8. Мы не следим за состоянием своего здоровья

Невозможно быть в приподнятом настроении тогда, когда у тебя что-то болит, когда ты чувствуешь, что у тебя не всё в порядке с внешним видом, когда ты переживаешь психологические проблемы. Мало того, что ухудшение состояния здоровья бьёт по нам самим, это ещё и отражается на окружающих. Когда нам плохо, мы склонны портить настроение и другим людям. Вывод такой: за здоровьем необходимо следить хотя бы для того, чтобы в какой-то момент жизни не остаться в ужасном самочувствии и полном одиночестве.

9. Мы проживаем тяжёлые жизненные периоды в полном одиночестве, отталкивая родных и близких

Тяжёлое расставание, увольнение с любимой работы, неудача или негативный жизненный опыт – всё это гораздо легче проживать вместе с родными и близкими людьми, которые могут поддержать нас и отвлечь от деструктивных мыслей. Окружив себя дорогими людьми, мы встанем на ноги гораздо раньше. Но многие из нас предпочитают проживать такие периоды в одиночестве, не принимая ничью помощь. В итоге наше состояние ухудшается, а близкие не понимают, почему мы отказываемся от их поддержки.

10. Мы игнорируем собственные желания и потребности, пытаясь угодить окружающим

Часто, оставляя свои желания и потребности на заднем плане, мы считаем, что поступаем правильно. Мы стараемся думать сначала о нуждах других людей и только потом о самих себе. Но такое несправедливое отношение к себе не остаётся без негативных последствий. В конце концов мы срываемся на окружающих людях, упрекая их в неблагодарности, и даже не думаем винить себя в сложившейся ситуации. Если инициатива подставить свои желания и потребности исходит от нас, то единственный человек, которого мы можем винить, это мы сами.

Источник

Я порчу жизнь всем кто меня окружает

back rounded up

anonym

выше нос, прорвемся!

anonym

у меня тоже такая ситуация, вроде всё есть-муж безработный, дети, машина, дом, работа с зарплатой в 25тысяч, но каждый день муж чем то недовольный. На работе я другой человек, всегда весёлая как будто у меня дома всё в порядке, а вечером переступая порог дома другой. Короче, я устала жить. уже думаю свести счёты с жизнью.

anonym

не опускайте руки вы просто устали

сьездите куда нибудь отдохнуть наберетесь сил энергии положительных впечатлений все будет хорошо

anonym

спасибо Якалка, моя зарплата только на кредит и продукты только и хватает((( всю жизнь надеялась на что то хорошее, но

anonym

anonym

Inlex, а при чём тут мужчина?

anonym

Очень прошу, кто-нибудь мудрый дать мне совет, помощи прошу, голова лопается, кому же написать в лич

Мне очень нужен правильный совет, в день у меня по сто вариантов приходит в голову, столько агрессии и бессилия, пока держусь, чтобы опять не напортачить, усугубить обстановку, здравый рассудок перемещался с потерянностью и страхом, что вот-вот и все, все станет хуже чем сейчас((((((((

anonym

anonym

Не могу здесь написать все(((

Автор, регистрируйся и напиши мне

благими намерениями вымощена дорога в ад. На своих ошибках ведь учатся, на одни и те же грабли человек не будет наступать постоянно. Проще поговорить по душам с родными, они вам укажут, что вам стоит изменить в жизни, пусть в резкой и обидной форме. Просто выслушайте их.

anonym

тоже раньше с ума сходила. пока близкий родственник не стал лежачим параллиз инвалидом

счас много времени сил энергии денег даже здоровья уходят на него. счас вспоминаю нашу жизнь до той трагедии и, оказывается, жили как в раю

anonym

вы кого нибудь сильно обидели:бабушку,которая вас любила,родного человека,который в вас души не чаял.нужно ВЫМОЛИТЬ у них прощение.а если их уже нет вживых,то вас ожидает печальная участь-это они «сверху»не дают вам жить и не дадут.только добрыми и хорошими делами можно исправить ошибки.ох,как вам будет нелегко! но надо,иначе ваши дети будут расплачиваться за вас.

anonym

правильная,доброе утро.у меня такая же история..как понять кого я обидела если оно так?.

anonym

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Биографии известных людей
Adblock
detector